Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
,,Mogę zainwestować w jakieś witaminy ewentualnie suplementy, które pozwoliłyby mi rozpocząć szybciej trening " co masz na myśli ? Trening 30 min nic nie da niestety, w twoim przypadku widziałbym to albo rano poświęcić 1-1,5h na trening rano lub jeżeli masz siłę po pracy to od tej 21 poćwiczyłbyś do 22-22:30 i wtedy do snu. Skoro ćwiczyłeś 1,5 [...]
Takie coś mi narzeczona przywiozła. Ponoć rewela I lwiej grzywy dostanę %-) Nic tu ciekawego w składzie nie ma. Po prostu witaminy i minerały. /SFD/2019/4/7/6a52b520790546d09485a7ada8fcd3f9.jpg
zostaw sobie kase na cos innego np diete lub wybierz cos z tego jak masz braki WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]
[...] w hotelu. Później był wieczorny relax w spa. Z jedzeniem bywało różnie śniadanko w hotelu , a resztę posiłków na mieście lecz były wybierane z głowa.:-P Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 [...]
[...] spore koszty ze staratmi sa zwiazane...naprawde piekny sport ale bardzo dorgi.... O sponsora napewno bardzo ciezko...bo nawet odżywki swoje kosztują, a gdzie dieta i "witaminy", Sponsor tym bardziej u mnie gdzie mieszkam na wsi to juz w ogóle, wojt gimny pewno nawet nie bedzie wiedzial co to kulturystka...a wiem ze niektórzy jak cos tam [...]
[...] w nieterningowe jak najbardziej i tyle wystarczy + dobry, racjonalny sposob odzywiania spalacze na razie zostaw, odzywka bialkowa przyda sie przed/po treningu zaopatrz sie w witaminy, mineraly, omega-3 poczytaj http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html http://www.sfd.pl/temat209117 [...]
[...] zielone warzywa i podbicie tłuszczu do chociaż 50g, na początku jadłem 1kg piersi z kurczaka i poza tym nic, dramat, dopiero się w takich momentach zaczyna doceniać witaminy i składniki mineralne, poza tym błonnik mnie super syci. Obecnie raczej nie mam na co narzekać, wiadomo wiek i trening siłowy pomaga zachować odpowiednie funkcje ;-] [...]
Witaj, jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową, to warto było by jeść więcej. Najlepszym rozwiązaniem jest wprowadzenie diety (najpewniejszym), ale twierdzisz że się nie da- jesteś w kropce. Z supli uważam, że tylko prozdrowotne takie jak: Kompleks witaminowo minerałowy (przykładowo do wyboru): [...]
Cronometer jest super :) Liczy cele na makro i mikro (witaminy, mikroelementy), pokazuje informacje z których produktów pochodzą np. poszczególne witaminy. Czyli widzisz, na przykład, co dało Ci najwięcej witaminy A. Następnym razem, jak masz niedobór, wiesz już, czym uzupełnić :) /SFD/2020/6/17/0029a196aff84850a042b31fba5c43c2.jpg
[...] o zrodlach bialka, wegli, tluszczu a dalej sa nawet diety poprawiane sciagnij sobie dziennik posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm z suplementow 0mega-3, witaminy, mineraly, koenzym q10, odzywka bialkowa (carbo niepotrzebne, ale skoro juz masz, to moze byc do odzywki, o tym moze pozniej, jak cos ulozysz) na poczatek musisz [...]
[...] ćwiczeniu byłam coraz bardziej zła i spięta i mało co progresowałam ciekawe czy to jakaś jednostka chorobowa... takie zaćmienie... chyba kawą wypłukuję sobie coś więcej niż witaminy i minerały z organizmu... Trening B rozgrzewka 1. MC 10x40kg 10x45kg 10x50kg - ostatnia seria na raty 10x40kg 10x40kg 5x50kg MC, 5x50kg MC SUMO 10x30kg 10x40kg [...]
[...] znowu nieprzespana noc, szczypią mnie oczy i drgają mięśnie na twarzy - stres przedurlopowy, albo sobie kawą magnez wypłukałam :-( po urlopie idę na badania, więc sprawdzę witaminy, skóra głowy do przeszczepu tak z nią źle, że się chyba wścieknę, istny maraton lekarzowy będzie po tym urlopie ;-) [...]
[...] i winko to nieodlaczna czesc mojej diety. Codziennie mam albo jedno piwko albo jeden kieliszek wina. Badania pokazuje, ze piwo nawodni Ciebie lepiej niz woda, poza tym ma witaminy i inne wazne substancje!! O to link do artykulu: http://www.washingtontimes.com/news/2013/feb/10/scientists-suggest-beer-after-workout/ [...]